前一陣子因為精神爆炸，有一段時期每天腦裡都是負能量爆炸，搭配的是毫無幹勁，每天都好想要消失在世界上。現在這時候想想那時候的自己都覺得很誇張，但也不會覺得不可理解，畢竟那就是親身經歷過的事情。
那種感覺不像是純粹的心情不好，是真的腦袋整個像是壞掉一樣，只要開始想要動腦就會感覺到非常非常想吐，可能大家會覺得休息休息放鬆之後就好了，我本來也這樣想，但是我在回台灣過年時明明休息了很多天，但是我有一天在跟親戚打麻將的時候 (我非常不會打，而且我很討厭打，但我媽硬叫我去打)，每個人都動作很快，然後一直叫我快點快點，然後我媽也在旁邊指導，那時候的我整個就像是恐慌症爆發，感覺到很痛苦很想吐，然後腦袋非常非常的暈。
所以我知道我的腦是真的有問題，不是只是心理作用而已。就是腦裡血清素分泌出了狀況，然後導致輕度的憂鬱症與恐慌症（我本來就有這種體質）。
好在我在回台灣前已經預約好附近的診療所，回日本去看診後吃了藥整個好非常多。(不過還是想要抱怨一下，當天醫生要我抽血檢查，結果那個診療所的抽血大叔非常非常兩光，我兩手被他插了十幾針找不到血管，最後換了另一個大叔來，他第一手也是沒插到血管，然後他奮力的在我手裡扭啊翻的，才終於成功獲得鮮血，整個被抽血抽了半個小時，沒病都被插成有病了…）
不過在回台灣前兩週，因為已經黑暗到我需要找人幫助我，所以我決定找上了心理諮商，本來想說看看台灣有沒有線上諮商的機構可以幫幫我，寫信去問了華人心療網，對方回我說目前無法提供線上諮商（應該是台灣法規還不允許）。
在求助無門之下我決定「那就在日本用日文諮商吧」，於是我就在某一天跳上了接駁車，搭車來到京大的吉田本部，進到留學生中心去詢問是否有「心理健康」的相關資源。留學生中心的大野老師先跟我談談之後，說再幫我預約學校的諮商老師，於是就開啟了我的京大諮商生活。
於是我就在2月18日早上10點半開啟了第一次的京大諮商，地點在留學支援部的相談室，負責的諮商老師是一位看起來和藹可親的野田さん，第一次的面談基本上就是講一下目前的身心狀況，以及一些目前遇到的困難，包含在研究室裡覺得大家都很厲害，覺得自己做的很不好，很容易自責，遇到被評價的場合會有恐慌症狀等等。
基本上都是以我自己講述為主，老師會做筆記，然後提一些問題，讓我繼續談話，但老師是不太會做評論的，有時候我會想要向老師問一些問題，例如「有沒有人遇到類似的狀況，要怎麼解決」老師通常不會給我答案，她只會整理我的狀況，給予我鼓勵，然後給我一些建議。
「雖然你的感覺很嚴重，但其實能夠意識到這些的自己也已經很厲害了喔」
「即使遇到這些狀況，試著感受一下，從一點一點小事完成，然後給予自己鼓勵，試著放下完美主義。」
「基本上你會想來這裡，應該是你不想放棄這段學習吧！」
「試著每天改變一下想法，不用一直告訴自己「應該做」什麼，而是「想做」什麼？把每天的義務變成是自己想做所以才做。」
總之第一次諮商的結論大概就是「我因為換了環境，一切都轉換不過來，再加上與生俱來的習慣，所以才導致了現在的處境」。但老師也覺得我的狀況不是很好，不能輕易結束諮商，因此她在結束前便跟我約好了兩週一次，每次五十分鐘進行諮商，這也就開啟了我在京大諮商的契機。
從宇治搭乘校區巴士來到吉田本部會經過平安神宮的大鳥居，如果沒有特別的事，其實我是連續幾個月都不會去京都市區的，這回因為諮商的關係，突然意會到這個大鳥居將變成我經常的人生風景，用以敦促我在京都的日子該不斷地讓自己恢復健康。
我目前還不確定諮商帶給我的好處是什麼，但是我覺得它有點像是提供我一個休息的空間，讓我在那個空間裡面可以盡量的描述自己在生活中產生的武裝。野田さん通常不太會給我太多的案例，也不會給我太明確的指示，她會幫我整理我的想法，然後提供我一些可以緩步進行的精神喊話。
例如說
「雖然在社會上有時候不得不去依照別人的想法生活，但是其實好好的保護自己的興趣，包含自己開心的時間也很重要。」
「雖然會常常有自卑感的習慣，但是在這個時候想起自己的優點也是很重要的事，想想自己有什麼是別人做不到的優點，這點非常重要。」
「雖然目標有時候會在遇到挫折時改變了，會有想放棄的想法，這其實也沒關係，但也可以試著守住自己的初心，只想著要朝這個初心去努力，然後達成這個初心，這也是很重要的事情。」
野田さん在三月底即將離開京大，所以今天是我最後一次與她會談，她會幫我安排下一個西岡さん來繼續之後的諮商，接受了她兩個月的幫助，感覺也是一段很有趣的緣分，僅此用短暫的紀錄，來紀念這兩個月的諮商生活，下一段諮商我們姑且就稱作下一季吧。
